Burnoutprävention & Stressbewältigung

Hand auf´s Herz – Stress kennen wir alle und der Alltag verlangt uns oft viel ab!

Gerade in den letzten Jahren haben die Anforderungen im Leben enorm zugenommen. Wenn du mit beiden Beinen im Berufsleben stehst, dich um deine Familie kümmerst oder dein eigenes Unternehmen führst, eine Aus- oder Weiterbildung absolvierst, du die Freizeitgestaltung planst/organisierst oder dich durch eine Krise kämpfst, weißt du, wie leicht es ist, ins berühmt berüchtigte Hamsterrad zu geraten.

Du stellst dich den Herausforderungen, beißt die Zähne zusammen und gibst täglich dein Bestes, um sie alle zu bewältigen – auch, wenn dein Tag dafür eigentlich doppelt so lang und dein Energielevel dreimal so hoch sein müsste.

Und sicher weißt du ganz genau, dass dein ständiger und unermüdlicher Begleiter namens Stress dir KURZFRISTIG einen Schub geben kann. LANGFRISTIG gesehen jedoch alles andere als hilfreich für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Produktivität ist.

Dauerhafter Stress spielt bei der Entstehung eines Burnouts eine entscheidende Rolle. Der Zustand des Ausgebranntseins ist dann besonders wahrscheinlich, wenn anhaltende Belastungen deine Kraftreserven kontinuierlich aufbrauchen, ohne dass Körper und Seele die Möglichkeit haben, sich ausreichend zu erholen und aufzutanken. Die Balance fehlt.

Die gute Nachricht

Mit den richtigen Strategien und mit Fokus auf Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit wirst du zur Expertin/zum Experten für deine eigene Lebensgestaltung und für eine gesunde und positive Stressbewältigung. Nimm es in die Hand – du kannst nur gewinnen:

  • du gehst entspannter durch deinen Alltag
  • du weißt, wie du deine Akkus gut füllen kannst
  • du nimmst dich selbst (wieder) besser wahr
  • du erkennst deine Bedürfnisse und richtest dein Leben danach aus
  • du holst dir mehr Freude in dein Leben
  • du führst positivere und erfüllendere Beziehungen
  • du lebst gesünder
  • du (er)kennst deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster und deine „inneren Antreiber“
  • du entdeckst deine eigene Ressourcen
  • du lernst, dich gegen energieraubende Stresssituationen und Personen abzugrenzen
  • und du kennst Methoden zur Selbstwahrnehmung, Entspannung sowie zum Erlangen und Erhalten mentaler Stärke, Lebensenergie und Resilienz

Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,

sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt.

Ralph Waldo Emerson

Stress und Burnout haben in der Regel mit unseren inneren Strukturen zu tun, in denen wir dann individuell gefangen sind. Wir haben dann zu hohe äußere oder innere Ansprüche, kennen unsere Bedürfnisse nicht (mehr) oder wissen nicht, wie wir diese einfordern können und können unsere Prioritäten nicht mehr klar erkennen oder festlegen.

Tatsächlich ist eine ausgewogene Lebensbalance nur dann möglich, wenn wir diesen inneren Dynamiken auf die Spur kommen, um eine Veränderung im Leben anzustoßen. Eine einfühlsame, professionelle Begleitung leistet hier wundervolle Dienste und gerne begleite ich dich auf diesem Weg.

Für Terminvereinbarungen wende dich gerne per mail an mich talk@nicolezoebl.at, telefonisch unter +43 / (0)660 / 480 40 91 oder nutze das Kontaktformular.

Informationspflicht:

Meine Dienstleistungen sind weder medizinische Ratschläge noch ersetzen sie ärztliche Behandlungen oder Therapie. Die psychosoziale Beratung unterliegt der gesetzlichen Verpflichtung zur Verschwiegenheit, sämtliche Gesprächsinhalte werden selbstverständlich vertraulich behandelt.

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