Was ist Stress eigentlich?
Stress - ein allgegenwärtiges Phänomen, das in unserer heutigen Gesellschaft sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext präsent ist. Gerade in den letzten Jahren haben die Anforderungen im Leben gewaltig zugenommen. Es fehlt die Zeit, hinzuspüren und Entscheidungen in Ruhe zu treffen. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff? Ist Stress nur eine vorübergehende Unannehmlichkeit oder birgt [...]
Affirmationen für Achtsamkeit Selbstfürsorge und Stressbewältigung
(D)ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge, die dir helfen können, positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Sie dienen dazu, dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem du dir selbst positive und unterstützende Sätze oder Gedanken wiederholst. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du Affirmationen effektiv einsetzen kannst, um mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und [...]
Stressbewältigung für die mentale Gesundheit
Stressbewältigung für die mentale Gesundheit Stress – ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem hektischen Alltag. Wir kennen ihn alle zu gut, sei es durch den beruflichen Druck, die Herausforderungen des Familienlebens oder die ständige Erreichbarkeit in unserer digitalen Welt. Doch was geschieht, wenn Stress über einen längeren Zeitraum anhält, und wie beeinflusst er unsere psychische Gesundheit? Stress ist mehr [...]
Stressbewältigung – Erste Hilfe für deinen Alltag
5 erste Hilfe Tipps für deinen Alltag, um den Stress in den Griff zu bekommen Wir alle kennen sie - stressige Tage, an denen scheinbar alles schiefgeht und der Druck überhandnimmt. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Stress gehört zum Leben dazu, und es gibt einfache Schritte, um dir selbst in solchen Momenten zu helfen. Hier sind [...]
Entdecke die Zeichen: 10 Wege zur Stresserkennung und Selbstfürsorge
Erkennen ist der Anfang, um sich dann in kleinen Schritten aus den kleinen Stressfallen zu befreien. Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das uns allen in unserem hektischen Alltag begegnet – Stress. Oft merken wir nicht sofort, wenn er in unser Leben tritt, aber es ist wichtig, Stress frühzeitig zu erkennen und Maßnahmen zur Selbstfürsorge [...]
Vom Novemberblues zum Wohlfühlmonat
Woher kommt er nur, dieser November Blues und muss er tatsächlich so schlimm sein? Während wir im Oktober noch vom „goldenen Herbst“ schwärmen und bei Herbstspaziergängen den Anblick der orange-rot-gelb-goldenen Blätter bestaunen, stellt sich im November oft ein allgemeines Stimmungstief ein. Je dunkler die Tage, desto trüber unsere Stimmung. Wir brauchen Licht für unser Wohlbefinden und das fehlt im [...]
Wie ich wurde, was ich bin.
Mein Weg zur Psychosozialen Beraterin. In diesem Beitrag schreibe ich über meinen Weg vom behüteten Nesthäkchen zur Psychosozialen Beraterin. Es ist ein sehr persönlicher Beitrag, der mir selbst wieder Einsichten und schöne Erinnerungen beschert hat. Er handelt darüber, wie ich meinen Weg nicht geplant habe, sich Türen öffneten und Chancen die ich ergriffen habe. Das behütete Nesthäkchen: [...]